Dags att ta tag i sin kropp igen
Äntligen fått tummen ur röven!! Igår blev det 35 min simning, 15 bubbelpool samt 10 äventyrsbad med brorsan.
Beach 2011, here I come!
Denna vecka har jag spenderat 6 timmar på friskis. I love friskis, mitt andra hem ;). Aja.. Denna vecka:
Måndag: Skivstång intervall
Tisdag: Vila
Onsdag: 30 min powerwalk innan frukost, Pulsmedelpass
Torsdag: 30 min powerwalk innan frukost, Skrivstång intervall
Fredag: Pulsmedelpass
Lördag: 30 min powerwalk
Söndag: Medelstyrkapass
Ne men seriöst, tycker jag var i bättre form för exakt ett år sedan. Jag har börjat slarva lite med att inte bara äta godis på lördagar. Denna vecka har det blivit både popcorn, våfflor, choklad och smågodis. Men det är ju så gott, så det är svårt att låta bli.
HIT
Ligger utslagen i soffan och kollar på 112 på liv och död - mitt nya favoritprogram. Varit och tränat i kväll med Anna-Märta och shiiit vad jobbigt det var men ännu mer shiiiit vad kul det var. Man klarar mer än vad man tror vilket är kul att se. Dessutom blir det dubbelt så kul att träna när det är fler man känner. I början var jag alltid själv på friskis men nu har flera i klassen börjat träna där så det är kul, nu har jag nästan alltid någon att träna med. Imorgon blir det ett lugnare pass, medel/styrka tänkte jag mig. Vill hinna med en sväng in på gymmet nån gång innan veckan är slut också eftersom det är gratisvecka, och jag inte har tillgång till det i vanliga fall. Är sugen på att börja springa men just nu känns det inte så aktuellt eftersom det är glashalt utomhus, får vänta tills marken är någorlunga bar.
Mitt livs bästa form
I somras mådde jag bra, både fysiskt och psykiskt. Jag var (och är) fortfarande i mitt livs bästa form. Jag har verkligen skött min hälsa under det senaste året och jag har märk STOR skillnad. För ett år sedan började jag träna på riktigt på friskis & svettis. Har tränat regelbundet där sedan dess, med uppehåll december förra året och under sommaren. Jag har alltid (som alla andra tjejer) haft massa komplex för min kropp. Jag har inga bröst och jag har massa rumpa och breda höfter. Det har gjort att jag känt mig helt fel och oproportionerlig vilket jag tyckte var jättefult. Ett fult päron. Varför jag varit så taggad med träningen är för att jag verkligen ser resultat av det, man både mår och känner sig mycket starkare av det. Kroppen blir tajtare och man får mer vassare former. Nu för första gången i mitt liv älskar jag min kropp, hallå kan jag göra något annat? Kroppen är en fantastsk maskin, det är mitt skal och den bär mig och den måste jag vara rädd om.
Friskis made this body
Fredagens höjdpunkt
Dags för lunchstep, och dags för endorfinerna att flöda!
Adidas sportbag
Fick en liten present av Ellos med posten. En sportväska från Adidas samt en vattenflaska. Tack, behövde faktiskt en ny sportväska och denna är perfekt. Den får hänga med bort till friskis idag!
Dags att träna!
Ska bege mig bort till friskis för ett skivstång/konditionspass. Har aldrig provat det innan, så det ska bli kul. Jag räknar med träningsvärk imorgon iallafall.
Träningskläder
Var inne på Stadium igår och inhandlade nya träningskläder. Maria tipsade härom dagen att de hade bra rea och jag kan bara instämma att det hade de.
Byxor 149:-, topp 79:- (kostade 99:- på rean egentligen men det var en lite fläck på den som går bort i tvätten så fick 20:- rabatt) och T-shirt 9:- (Strl 146/152 men passar bra ändå).
18 maj
Idag var det svettigt på step-passet. Har nog aldrig svettats så myckert innan. Tror det mest berodde på det kvava vädret som rymde friskislokalen. Vilt blev det också, Carro vrickade foten. Nu är jag helt slut och ligger nyduschad i soffan. Vill helt ärligt snart gå och lägga mig. Imorgon blir det upp tidigt då jag ska träffa Linda i bibblan vid åtta.
Middag! Älskar keso och avokado på macka, med massa örtsalt och vitlökspulver.
Celluliter
Jag fick fråga om hur jag
"blivit av" med mina celluliter och då tänkte jag svara på det. Först och främst så är det mycket lättare att förebygga att celluliter uppkommer än att få bort de som redan sitter där som gropar på främst låren och rumpan. Det absolut bästa för att motverka celluliter är att röra på dig, att motionera regelbundet. Konditionsträning för att bränna fett och styrketräning för att strama till musklerna och få fastare hud. Jag brukar tex alltid ta trapporna istället för hissen, alla vet ju att gå i trappor är bra träning för rumpan, att ta två steg i taget ger bättre effekt. Promenader, löpning och cykling är jättebra aktiviteter som är bra för låren och rumpan. Nummer två är att äta en bra och sund kost. Det går lite hand i hand med träningen.
Jag brukar varje gång jag duschar massera huden över låren och rumpan med ett par skrubbhandskar, 1-2 minuter på varje ben/skinka. Jag avslutar alltid min dusch med att spola iskallt vatten över lår och rumpa. Detta sätter fart på blodcirkulationer vilket kan motverka celluliter. Några snabba reslutat ser man inte, utan det krävs regelbundenhet som i allt annat, så tålamod!
14 april Step
Jag har hittat min träningsform (förutom powerwalksen som är en ledande favorit) och det är step. Det är verkligen superkul. Jag har gett det några gånger nu på friskis och det blir bara roligare och roligare för varje gång. Var på ett pass idag med Carro & Sanna (såklart blir det roligare att träna med folk man känner) och tiden gick verkligen FÖR fort. När passet var slut var det inte trötthet och nu vill jag hem till soffan utan mer neeej jag ville träna meeeera.
Nästa vecka är det step & aerobics-temavecka på friskis & svettis. Alla step & aerobicspass är gratis för alla så passa på att prova.
11 januari
Har precis ätit två fiskpinnar (det gick fortast att laga), efter att ha varit och tränat. Det blev ett core-pass med Anna-Märta. Friskis har prova på vecka denna vecka så allt är gratis så jag försökte få med min flickorna på lite träning men alla banga förutom A-M, träningsnarkomanen ;-P. Har aldrig provat på core förut men det är precis vad jag behöver, bålmuskler i all ära. Dock var det lite rygg i passet tyckte både jag och A-M. Är himla sugen på att prova på gymmet och spinning också den här veckan, men det är ju helt smockat på friskis. Får dra dit någon förmiddag vid 10-tiden då alla normala människor är på jobb/skola.
Coolt datum idag föresten 100111. Haha vad var det för coolt med det egentligen? Coolare än mitt. Nog med coolt.
Idag är det inget bra på tv... boring, dock paradise hotel vid 22, det är lite underhållande så det får duga.
Jag suger på att skriva blogg.....
